# Instagram上的双因素认证：逐步设置 | SocialBoostExpert

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更新时间: 2026-11-08

> 如何通过应用程序、短信或WhatsApp在Instagram上启用双因素认证、在哪里找到备份代码以及如何检查您在哪里登录。

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安全与规则
## Instagram上的双因素认证：如何设置以及保持访问权限
在Instagram上启用双因素认证、保存备份代码和检查登录设备的指南。另外还有为什么不与任何人分享密码。
The Social Boost 编辑团队 · 发布时间 2026年11月7日 · 最后审核 2026年11月7日 · 1 分钟阅读
### 简而言之
- 您通过设置、账户中心和密码与安全选项在Instagram上启用双因素认证。
- Instagram提供身份验证应用程序、短信和WhatsApp，并自己推荐身份验证应用程序。
- 启用后立即保存备份代码，否则如果您丢失手机可能会失去访问权限。
- 定期在账户中心检查您在哪里登录，并从未知设备上登出。
- 不要与任何人分享您的密码或身份验证代码，即使是与要求这些代码的应用程序或服务分享。
您可以在应用程序中通过设置、账户中心、密码与安全和双因素认证来启用Instagram双因素认证。选择账户和方法（身份验证应用程序、短信或WhatsApp）并按照屏幕上的说明完成设置。之后立即保存备份代码，以便在没有手机的情况下也能访问您的账户。
### 什么是双因素认证,为什么要启用它?
双因素认证(英文为 two-factor authentication,缩写为 2FA)是一种安全措施,除了输入密码外,还需输入一次性代码。当有人尝试从 Instagram 不认识的设备登录时,Instagram 会要求您提供这个代码。
即使有人从数据泄露或欺诈网站获得了您的密码,他们在没有代码的情况下也无法进入您的账户。Instagram 在其 账户安全提示
双因素认证被标记为保护账户免受黑客攻击的最有效步骤(截至 2026 年 11 月)。
这是一种预防措施。如果您已经在失去账户或已经丢失了账户,请按照指南操作 Instagram账号被盗后的处理方法
.
### 如何在 Instagram 上分步启用双因素认证?
您可以在账户中心(Accounts Center)中找到设置,这是 Meta 账户设置的共同场所。步骤如下 Instagram 关于两步验证的帮助说明
（截至 2026 年 11 月的情况）：
- 打开 Instagram 应用并转到您的个人资料。
- 点击菜单(更多)并选择设置。
- 点击 Accounts Center 中的查看更多。
- 选择密码和安全。
- 点击双因素认证并选择要保护的账户。
- 选择一种方法并按照屏幕上的说明进行操作。
- 完成后,请保存备份代码(步骤见下文)。
项目名称在应用的捷克语版本中可能略有不同,Meta 界面会不时更改。如果找不到某项,请在设置中使用搜索并输入「双因素」或「安全」。
### 选择哪种身份验证方法?
Instagram 提供三种方法:身份验证应用、短信和 WhatsApp。帮助将身份验证应用标记为推荐方法(截至 2026 年 11 月)。
验证方式 工作原理 注意事项
验证器应用 手机上的应用(例如 Google Authenticator 或 Duo Mobile)生成登录代码。 推荐方法。根据帮助说明,它只能在 Android 或 iPhone 的 Instagram 应用中启用。
SMS Instagram 会将代码发送到您的电话号码。 设置简单，但取决于信息传送和您始终保持对该号码的控制。
WhatsApp 代码将通过 WhatsApp 发送。 根据帮助文档，必须先启用 SMS 验证，然后 WhatsApp 将作为代码交付的另一种方式。
#### 如何设置验证应用？
- 从官方应用商店（App Store 或 Google Play）安装验证应用。
- 在 Instagram 中，在双因素身份验证设置中选择验证应用方法。
- Instagram 将提供与手机中的应用的连接，或者提供一个密钥或二维码，您可以将其添加到验证应用中。
- 验证应用将开始显示六位数代码，该代码会定期更改。将其输入回 Instagram。
- 通过这种方式激活该方法。在下次从未知设备登录时，输入应用中的当前代码。
#### 那么安全密钥呢？
安全密钥是一个小型物理设备（例如 USB 密钥），您通过连接或接触它来确认登录。Facebook 的帮助文档将其列为双因素身份验证的方法之一，与验证应用和 SMS 并列（ Facebook 关于双因素身份验证的帮助
）。根据 2026 年 11 月的情况，Instagram 帮助文档未将其列为 Instagram 方法。要验证您是否可以将其用于您的 Instagram 帐户，请直接在帐户中心的其他方法中进行检查。
### 您在哪里可以找到备用代码以及如何保存它们？
备用代码是一次性代码，当常规验证代码无法送达或您手边没有手机时，您可以使用它们登录。如果没有它们，在丢失或更换手机后，您可能会失去对帐户的访问权限。
操作步骤依据 Instagram 关于备用代码的帮助
（截至 2026 年 11 月的情况）：
- 打开设置并转到帐户中心。
- 选择密码和安全，然后选择双因素身份验证。
- 选择您的帐户。
- 点击其他方法，然后点击备用代码。
只有在登录时才能查看代码。因此，启用验证后立即保存它们。帮助文档建议复制它们、截屏或将其保存在其他安全位置。
- 将它们保存在用于验证的手机之外，例如打印在家中或保存在密码管理器中。
- 不要通过电子邮件或聊天发送它们，也不要发送给自己。
- 如果您使用了代码或怀疑有人看到了它们，请通过选择获取新代码生成新代码。旧的代码将停止有效。
### 如何检查您在 Instagram 上的登录位置？
您可以在帐户中心的密码和安全部分下的您在哪里登录中找到具有活跃登录的设备列表。您可以从那里远程注销未知或旧设备。
根据 Meta 关于从其他设备注销的帮助
每一项都包含日期、时间、位置和设备类型（2026 年 11 月的状态）。步骤：
- 在帐户中心打开密码和安全。
- 点击您在哪里登录并选择帐户。
- 查看列表并选择选择要注销的设备。
- 标记您不认识或不再使用的设备（或全选），然后确认注销。
如果您发现不认识的设备，注销后更改您的密码。列表中的位置通常只是近似值，所以仅仅是不同的城市不一定意味着陌生登录。关键是设备类型和时间。
#### 受信任的设备
您可以将您的个人手机或计算机标记为受信任，以便 Instagram 在每次登录时都不要求代码。Instagram 的帮助文档明确警告不要将公共或共享设备（您不认识的人可以访问）标记为受信任。
### 除了双因素身份验证外，还有什么可以保护您的帐户？
双因素身份验证是基础，但如果密码薄弱或电子邮件不安全，仅凭它还不够。Instagram 在其安全提示中建议采取以下步骤（2026 年 11 月的状态）：
- 强大且独特的密码。 至少包含六个数字、字母和特殊字符的组合，不包括出生日期或姓名。为每个帐户使用不同的密码，最好在密码管理器中。
- 安全的电子邮件。 任何能访问您电子邮件的人很可能也能访问您的 Instagram。请在电子邮件帐户上启用两因素验证。
- 警惕第三方应用程序。 任何知道您登录凭证的人都拥有对帐户的完全访问权。不要通过您不信任的应用程序登录 Instagram。
- 在陌生设备上退出登录。 在共享计算机上，不要勾选'记住我'，使用后请退出登录。
### 为什么不与任何人分享密码和代码？
密码和验证码是唯一阻止他人访问您帐户的东西。任何人知道它们就可以更改电子邮件、电话号码和密码，两因素验证在此刻也无法阻止。
因此骗子通常不会直接要求密码，而是要求'刚刚发送给您的代码'。他们冒充 Instagram 客服、朋友、提供合作的品牌或承诺帮助您增长个人资料的服务。一旦您输入代码，他们就会登录。
- 不要向任何人发送验证码，即使消息看起来来自 Instagram。如果您不确定，请自己打开应用程序并在设置中检查帐户状态。
- 为了增加粉丝或点赞，没有人需要您的密码。详见文章 为什么即使购买粉丝也不要分享密码
.
- 其他警告信号，例如要求通过第三方页面登录或承诺不现实的结果，详见文本 如何识别有风险的卖家
.
如果您已经将代码或密码给了某人，请立即更改密码、在帐户中心退出陌生设备，并检查帐户中的电子邮件和电话号码。如果有人威胁您的帐户或从中勒索金钱，请联系 Policie CR。
### 何时付费推广有意义，何时没有？
付费推广与帐户安全无关，您无论如何都应该启用两因素验证。如果您考虑购买粉丝套餐，请了解 Meta 的规则 关于不真实行为
禁止人工提高内容热度和粉丝数量，因此无法排除覆盖范围或帐户被限制的可能性。我们也对此发出警告 服务条款（第3.3条）
。购买的互动无法替代内容，无法保证观众兴趣或销售，无法帮助满足变现或验证要求，并可能恶化互动与粉丝数的比例。
对于已有优质内容的新个人资料，购买粉丝可能作为初始社交证明，或作为您自身工作的特定活动补充。对于没有内容的帐户、有警告或限制的帐户，或当您等待真实用户互动时，这没有意义。在 Sledujici.eu，订购不需要密码。您可以在页面上找到选项 Instagram关注者
以及查看最新价格，位于 价格表
.
### 常见问题解答
#### 如果您启用了Instagram双因素认证而丢失手机，该怎么办？
使用您在启用身份验证时保存的一个备份代码登录。每个代码都可以让您在没有手机的情况下进入账户。登录后，在账户中心为新手机设置身份验证，并生成新的备份代码。如果您没有代码且无法登录，请按照Instagram关于恢复访问权限的帮助进行操作，网址为instagram.com/hacked。
#### 身份验证应用程序还是短信更好？
Instagram帮助将身份验证应用程序标记为推荐方法（截至2026年11月）。代码直接在您的手机中生成，因此不依赖于短信传输或信号。短信的设置更简单，适合作为备用选项。明智的做法是启用应用程序并保存备份代码。
#### 我可以再次关闭Instagram上的双因素认证吗？
是的。步骤与启用时相同：设置、账户中心、密码与安全、双因素认证、选择账户并禁用所选方法。但禁用会导致账户仅由密码保护。如果您因频繁输入代码而对身份验证感到厌烦，最好将您的个人手机标记为可信设备。
#### 档案推广服务是否需要我的密码或身份验证代码？
没有人需要您的密码或双因素认证代码来增加粉丝或赞数。Instagram在其帮助中警告说，任何知道您登录凭据的人都可以完全访问您的账户。如果有人要求您的密码或代码，无论是卖家、"支持"还是所谓的合作伙伴，都要将其视为警告信号并不要透露这些信息。
#### 我每次登录Instagram时都必须输入代码吗？
不需要。Instagram在尝试从不认识的设备登录时需要代码。您可以将您的个人手机或计算机标记为可信设备，然后在该设备上的后续登录中不需要输入代码。但是Instagram帮助警告说，您不应该将公共或共享设备（您不认识的人可以访问的设备）标记为可信设备。
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### 来源
- Secure your Instagram account with two-factor authentication – Instagram Help Center
(已核实 2026年11月7日)
- Tips to keep your Instagram account secure – Instagram Help Center
(已核实 2026年11月7日)
- Backup codes for two-factor authentication on Instagram – Instagram Help Center
(已核实 2026年11月7日)
- What is two-factor authentication and how does it work? – Facebook Help Center
(已核实 2026年11月7日)
- Log out of Facebook on another device – Facebook Help Center
(已核实 2026年11月7日)
- Inauthentic Behavior – Meta Transparency Center
(已核实 2026年11月7日)
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