Instagram-Anmeldung (Instagram Login): Vorgehen, Passwort zurücksetzen und Sicherheit

Sie melden sich bei Instagram in der mobilen App oder im Browser auf instagram.com an: Geben Sie Ihren Benutzernamen, Ihre E-Mail-Adresse oder Ihre Telefonnummer und Ihr Passwort ein und bestätigen Sie mit der Schaltfläche Anmelden. Wenn Sie Ihr Passwort vergessen haben, wählen Sie „Passwort vergessen?“, und Instagram sendet Ihnen einen Anmeldelink per E-Mail oder SMS. Schützen Sie Ihr Konto anschließend mit der Zwei-Faktor-Authentifizierung.

Wie melde ich mich in der Instagram-App an?

In der App genügt die Eingabe eines Ihrer Kontodaten und des Passworts. Instagram akzeptiert als Anmeldedaten den Benutzernamen, die E-Mail-Adresse und die Telefonnummer, die Ihrem Konto zugeordnet sind.

1. Öffnen Sie die Instagram-App auf Ihrem Handy oder Tablet (iPhone, iPad, Android oder gegebenenfalls Instagram Lite).
2. Geben Sie im ersten Feld Ihren Benutzernamen, Ihre E-Mail-Adresse oder Ihre Telefonnummer ein.
3. Geben Sie im zweiten Feld Ihr Passwort ein.
4. Tippen Sie auf Anmelden.
5. Wenn Sie die Zwei-Faktor-Authentifizierung aktiviert haben und sich von einem neuen Gerät aus anmelden, geben Sie zusätzlich den Code aus der Authenticator-App, per SMS oder über WhatsApp ein.

Die genauen Bezeichnungen der Schaltflächen können je nach App-Version und Sprache leicht abweichen.

Wie melde ich mich im Computer oder Browser bei Instagram an?

Am Computer und im mobilen Browser melden Sie sich unter instagram.com mit denselben Zugangsdaten wie in der App an. Die Instagram-Hilfe beschreibt die Vorgehensweisen für Computer und mobilen Browser getrennt, das Prinzip ist aber dasselbe.

1. Geben Sie instagram.com manuell in die Adressleiste ein (suchen Sie die Anmeldeseite nicht über einen Link in einer E-Mail oder Nachricht).
2. Geben Sie Ihren Benutzernamen, Ihre E-Mail-Adresse oder Telefonnummer und Ihr Passwort ein.
3. Bestätigen Sie die Anmeldung und geben Sie gegebenenfalls den Code der Zwei-Faktor-Authentifizierung ein.

Auf einem gemeinsam genutzten oder öffentlichen Computer gehen Sie laut der Hilfe von Instagram zur Kontosicherheit melden Sie sich nach der Nutzung immer ab und setzen Sie nicht das Häkchen bei „Angemeldet bleiben“.

Was tun, wenn Sie Ihr Passwort oder Ihren Benutzernamen vergessen?

Ein vergessenes Passwort setzen Sie über den Anmeldelink zurück, den Instagram an Ihre E-Mail-Adresse oder Telefonnummer sendet. Die Vorgehensweise laut der Seite Recover your Instagram password (Stand November 2026) lautet diese:

1. Wählen Sie auf dem Anmeldebildschirm „Passwort vergessen?“.
2. Geben Sie Ihren Benutzernamen, Ihre E-Mail-Adresse oder Telefonnummer ein.
3. Wählen Sie Anmeldelink senden und bestätigen Sie.
4. Öffnen Sie die E-Mail oder SMS von Instagram und melden Sie sich über den Link an.
5. Wählen Sie nach der Anmeldung in den Einstellungen ein neues Passwort.

Wenn Sie Ihren Benutzernamen nicht mehr wissen, geben Sie in dasselbe Feld die E-Mail-Adresse oder Telefonnummer ein, die Sie für das Konto verwenden. Die Instagram-Hilfe bietet für einen vergessenen Benutzernamen eine eigene Anleitung auf der Seite I Can't Log In.

Ein neues Passwort sollte laut Hilfe einzigartig sein, mindestens sechs Zeichen haben und Zahlen, Buchstaben und Sonderzeichen kombinieren (zum Beispiel ! $ @ %). Verwenden Sie darin weder Ihren Namen, Ihr Geburtsdatum noch gängige Redewendungen und nutzen Sie nicht dasselbe Passwort wie an anderer Stelle.

Warum können Sie sich nicht bei Instagram anmelden und wie lösen Sie das Problem?

Die häufigsten Ursachen sind vergessene Zugangsdaten, eine nicht zugestellte E-Mail zur Wiederherstellung, verlorener Zugriff auf E-Mail oder Telefon und ein gehacktes Konto. Die Instagram-Hilfe hat für jede Situation eine eigene Anleitung; eine Übersicht finden Sie auf der Seite „I Can't Log In“ (Stand November 2026):

Situation	Was zu tun ist
Vergessenes Passwort	„Passwort vergessen?“ und Anmeldelink per E-Mail oder SMS
Keine E-Mail zum Zurücksetzen des Passworts erhalten	Folgen Sie der separaten Anleitung in der Hilfe; prüfen Sie außerdem den Spam-Ordner und ob Sie die richtige E-Mail-Adresse eingeben.
Der Link in der E-Mail funktioniert nicht	Dazu gibt es in der Hilfe einen eigenen Artikel; Sie können auch einen neuen Link anfordern.
Kein Zugriff auf E-Mail oder Telefon	Nutzen Sie die Kontowiederherstellung unter instagram.com/hacked oder die Anleitung für verlorenen Zugriff in der Hilfe
Jemand hat Ihre E-Mail-Adresse oder Ihr Passwort geändert	Suchen Sie nach einer Nachricht von security@mail.instagram.com, über die Sie die Änderung rückgängig machen können, sonst instagram.com/hacked
Instagram möchte Ihre Identität überprüfen	Folgen Sie den Anweisungen, zum Beispiel einem Video-Selfie oder dem Hochladen eines Ausweisdokuments
Das Konto wurde gesperrt	Halten Sie sich an die Benachrichtigung in der App und an die Informationen im Hilfebereich zu gesperrten Konten

Die Hilfeseite weist außerdem darauf hin, dass Sie sie sowohl am Computer als auch im mobilen Browser öffnen und von dort aus versuchen können, das Konto wiederherzustellen. Außerdem wird der Chat mit dem Support-Assistenten Meta AI angeboten. Wenn Ihnen die App eine Einschränkung von Funktionen meldet und kein Anmeldeproblem, hilft der Artikel weiter Instagram hat Ihr Konto eingeschränkt: Was Sie Schritt für Schritt tun sollten.

Was tun, wenn Sie vermuten, dass das Konto gehackt wurde?

Laut Hilfebereich von Instagram zu gehackten Konten prüfen Sie zuerst Ihr E-Mail-Postfach, ob Ihnen eine Nachricht von security@mail.instagram.com zugestellt wurde. Wenn jemand Ihre E-Mail-Adresse geändert hat, können Sie die Änderung über diese Nachricht mit der Option zur Kontosicherung rückgängig machen.

Wenn auch der Anmeldelink nicht funktioniert, können Sie in der mobilen App einen Sicherheitscode oder Unterstützung anfordern. Instagram kann Sie um ein Video-Selfie bitten, auf dem Sie den Kopf in verschiedene Richtungen drehen. Laut Hilfebereich veröffentlicht Instagram dieses Video nirgends und löscht es innerhalb von 30 Tagen. Die ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung finden Sie im Artikel Gehackter Instagram-Account: So erhalten Sie Ihr Konto zurück und sichern es ab. Wenn Sie Geld verloren haben oder erpresst werden, wenden Sie sich außerdem an die Policie ČR.

Wie sichern Sie Ihre Anmeldung bei Instagram ab?

Der wirksamste Schutz ist die Zwei-Faktor-Authentifizierung. Die Zwei-Faktor-Authentifizierung ist eine Sicherheitsfunktion, bei der Instagram zusätzlich zum Passwort einen einmaligen Code verlangt, wenn sich jemand von einem unbekannten Gerät anmeldet. Der Hilfebereich von Instagram bezeichnet sie als wirksamsten Schritt zum Schutz des Kontos.

Sie aktivieren sie wie folgt (laut Hilfeartikel zur Zwei-Faktor-Authentifizierung, Stand November 2026):

1. Öffnen Sie in der App Mehr und dann Einstellungen.
2. Wählen Sie Weitere Einstellungen im Accounts-Center anzeigen.
3. Öffnen Sie Passwort und Sicherheit und dann Zwei-Faktor-Authentifizierung.
4. Wählen Sie das Konto und die Authentifizierungsmethode aus und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Methode	Funktionsweise	Hinweis
Authentifizierungs-App	Die Codes werden von einer App wie Google Authenticator oder Duo Mobile erzeugt	Instagram empfiehlt sie; die Einrichtung ist nur in der App für Android und iPhone möglich
SMS	Der Code wird an die Telefonnummer gesendet, die dem Konto zugeordnet ist	Sie benötigen eine aktive Telefonnummer
WhatsApp	Der Code wird über WhatsApp gesendet	Zuerst muss die Verifizierung per SMS aktiviert werden

Speichern Sie beim Einrichten die Backup-Codes an einem sicheren Ort außerhalb des Telefons. Sie helfen Ihnen beim Anmelden, wenn Sie das Telefon oder den Zugang zur Telefonnummer verlieren. Nach der Anmeldung können Sie das Gerät als vertrauenswürdig markieren, damit nicht jedes Mal ein Code nötig ist. Tun Sie dies jedoch niemals an einem öffentlichen oder gemeinsam genutzten Computer.

Weitere Grundsätze für eine sichere Anmeldung

• Schützen Sie auch die E-Mail-Adresse, die Ihrem Instagram-Konto zugeordnet ist. Wer das E-Mail-Konto kontrolliert, kann auch das Instagram-Passwort zurücksetzen.
• Überprüfen Sie in den Einstellungen, ob Telefonnummer und E-Mail-Adresse Ihres Kontos aktuell sind.
• Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre verbundenen Konten und Drittanbieter-Apps und entfernen Sie alle, die Sie nicht kennen.
• Geben Sie Ihr Passwort und Ihre Codes zur Zwei-Faktor-Authentifizierung niemandem weiter und geben Sie sie nicht in Apps ein, die Statistiken, Follower-Tracking oder „Wer hat mein Profil angesehen?“ versprechen. Laut der Hilfe von Instagram gewähren Sie diesen Apps dadurch vollen Zugriff auf Ihr Konto.

Wann macht bezahlte Werbung Sinn und wann nicht?

Eine Anmeldung hat mit bezahlter Promotion nichts zu tun und löst keine Probleme mit dem Konto. Wenn Ihr Konto aber gesichert ist und Sie regelmäßig hochwertige Inhalte veröffentlichen, kann ein Follower-Paket als anfänglicher sozialer Beweis für ein neues Profil oder als Unterstützung einer konkreten Kampagne neben Ihrer eigenen Arbeit an den Inhalten dienen. Für die Bestellung ist das Kontopasswort nicht erforderlich; das Angebot finden Sie auf der Seite Follower auf Instagram und die Preise auf Preisverzeichnis.

Es ergibt keinen Sinn, wenn Sie eine Verwarnung, Einschränkung oder Wiederherstellung Ihres Kontos klären möchten, keine Inhalte haben oder auf Verkäufe bzw. echte Reaktionen des Publikums warten. Gekaufte Interaktionen garantieren keine Reichweite oder echtes Interesse von Menschen und können das Verhältnis von Interaktionen zu Follower-Zahl verschlechtern. Community-Richtlinien von Instagram verlangen, Likes, Follower oder Shares nicht künstlich zu sammeln, weshalb Einschränkungen der Reichweite oder des Kontos nicht ausgeschlossen werden können; dies wird ausdrücklich auch in Abschnitt 3.3 genannt Geschäftsbedingungen.