Instagram-inloggning (Instagram Login): steg för steg, återställning av lösenord och säkerhet

Du loggar in på Instagram i mobilappen eller i webbläsaren på instagram.com: ange användarnamn, e-post eller telefonnummer samt lösenord och bekräfta med knappen Logga in. Om du har glömt lösenordet väljer du ”Glömt lösenordet?” och Instagram skickar en inloggningslänk via e-post eller SMS. Skydda sedan kontot med tvåfaktorsautentisering.

Hur loggar jag in i appen Instagram?

I appen räcker det att ange en av kontots identifierare och lösenordet. Instagram godkänner användarnamn, e-postadress och telefonnummer som är kopplade till kontot som inloggningsuppgift.

1. Öppna appen Instagram på din telefon eller surfplatta (iPhone, iPad, Android eller eventuellt Instagram Lite).
2. Ange användarnamn, e-post eller telefonnummer i det första fältet.
3. Ange lösenordet i det andra fältet.
4. Tryck på Logga in.
5. Om du har aktiverat tvåfaktorsautentisering och loggar in från en ny enhet anger du även koden från autentiseringsappen, SMS eller WhatsApp.

De exakta knapptexterna kan skilja sig något beroende på appversion och språk.

Hur loggar jag in på Instagram i datorn eller i webbläsaren?

På dator och i mobilwebbläsaren loggar ni in på instagram.com med samma uppgifter som i appen. Instagrams hjälpcenter beskriver stegen för dator och mobilwebbläsare var för sig, men principen är densamma.

1. Skriv in instagram.com i adressfältet för hand (sök inte efter inloggningssidan via en länk i e-post eller meddelande).
2. Ange användarnamn, e-post eller telefonnummer och lösenord.
3. Bekräfta inloggningen och ange vid behov koden för tvåstegsverifiering.

På en delad eller offentlig dator följer ni enligt Instagrams hjälpcenter om kontosäkerhet logga alltid ut efter användning och avmarkera alternativet „Kom ihåg mig“.

Vad gör ni om ni har glömt lösenordet eller användarnamnet?

Ni återställer ett glömt lösenord via inloggningslänken som Instagram skickar till er e-post eller telefon. Följ stegen enligt sidan Recover your Instagram password (status i november 2026) är följande:

1. På inloggningssidan väljer ni „Har du glömt lösenordet?“.
2. Ange användarnamn, e-postadress eller telefonnummer.
3. Välj Skicka inloggningslänk och bekräfta.
4. Öppna e-postmeddelandet eller sms:et från Instagram och logga in via länken.
5. När ni har loggat in väljer ni ett nytt lösenord i inställningarna.

Om ni inte kommer ihåg användarnamnet kan ni försöka ange den e-postadress eller det telefonnummer som ni använder för kontot i samma fält. Instagrams hjälpcenter har en separat guide för glömt användarnamn på sidan I Can't Log In.

Enligt hjälpcentret bör ett nytt lösenord vara unikt, innehålla minst sex tecken och kombinera siffror, bokstäver och specialtecken (till exempel ! $ @ %). Använd inte namn, födelsedatum eller vanliga fraser i det, och använd inte samma lösenord som någon annanstans.

Varför kan ni inte logga in på Instagram och hur löser ni det?

De vanligaste orsakerna är glömda uppgifter, ett återställningsmejl som inte kommer fram, förlorad åtkomst till e-post eller telefon samt ett kapat konto. Instagrams hjälpcenter har en särskild åtgärd för varje situation; översikt enligt sidan „I Can't Log In“ (status i november 2026):

Situation	Vad ni kan göra
Glömt lösenord	„Har du glömt lösenordet?“ och länk för inloggning via e-post eller sms
Återställningsmejlet kom inte fram	Följ den separata guiden i hjälpcentret; kontrollera också skräppostmappen och att ni anger rätt e-postadress
Länken i e-postmeddelandet fungerar inte	Hjälpcentret har en separat artikel om detta; ni kan också begära en ny länk
Ni har inte åtkomst till varken e-post eller telefon	Använd kontoåterställningen på instagram.com/hacked eller guiden för förlorad åtkomst i hjälpcentret
Någon har ändrat din e-postadress eller ditt lösenord	Leta efter ett meddelande från security@mail.instagram.com med möjlighet att återställa ändringen, annars instagram.com/hacked
Instagram vill verifiera din identitet	Följ anvisningarna, till exempel en videoselfie eller uppladdning av ett id-dokument
Kontot har blockerats	Följ meddelandet i appen och informationen i hjälpcentret om blockerade konton

Hjälpsidan anger samtidigt att du kan öppna den i dator eller i mobilwebbläsaren och försöka återställa kontot därifrån, och den erbjuder en chatt med supportassistenten Meta AI. Om appen meddelar att funktioner är begränsade, inte ett inloggningsproblem, hjälper artikeln Instagram har begränsat ditt konto: vad du ska göra steg för steg.

Vad gör jag om jag misstänker att kontot har blivit hackat?

Enligt Instagrams hjälpcenter om hackade konton kontrollera först din e-post för att se om du har fått ett meddelande från security@mail.instagram.com. Om någon har ändrat din e-postadress kan du återställa ändringen genom alternativet för kontosäkerhet i meddelandet.

Om inte heller inloggningslänken fungerar kan du i mobilappen begära en säkerhetskod eller support. Instagram kan be dig om en videoselfie där du vänder huvudet åt olika håll; enligt hjälpcentret publiceras videon inte någonstans och raderas inom 30 dagar. En detaljerad steg-för-steg-guide finns i artikeln Hackat Instagram: så får du tillbaka kontot och säkrar det. Om du har förlorat pengar eller blir utpressad ska du även kontakta Policie ČR.

Hur skyddar jag inloggningen till Instagram?

Det mest effektiva skyddet är tvåfaktorsautentisering. Tvåfaktorsautentisering är en säkerhetsfunktion där Instagram, utöver lösenordet, kräver en engångskod när någon loggar in från en enhet som den inte känner igen. Instagrams hjälpcenter beskriver den som det mest effektiva steget för att skydda kontot.

Så här aktiverar du den (enligt hjälpcentret om tvåfaktorsautentisering, status per november 2026):

1. Öppna Mer i appen och tryck sedan på Inställningar.
2. Välj Visa mer i Kontocentret.
3. Öppna Lösenord och säkerhet och sedan Tvåfaktorsautentisering.
4. Välj konto och verifieringsmetod och slutför anvisningarna på skärmen.

Metod	Så fungerar det	Anmärkning
Autentiseringsapp	Koderna genereras av en app, till exempel Google Authenticator eller Duo Mobile	Instagram rekommenderar den; inställningen kan endast göras i appen för Android och iPhone
SMS	Koden skickas till telefonnumret som är kopplat till kontot	Du behöver ett aktivt telefonnummer
WhatsApp	Koden skickas till WhatsApp	Du måste först aktivera verifiering via sms

Spara reservkoderna på en säker plats utanför telefonen när du aktiverar funktionen. De hjälper dig att logga in om du tappar bort telefonen eller åtkomsten till numret. Efter inloggningen kan du markera enheten som betrodd, så att koden inte krävs varje gång, men gör aldrig detta på en offentlig eller delad dator.

Ytterligare riktlinjer för säker inloggning

• Skydda även e-postadressen som är kopplad till ditt Instagramkonto; den som kontrollerar e-postadressen kan även återställa lösenordet till Instagram.
• I inställningarna kontrollerar ni att telefonnumret och e-postadressen till kontot är aktuella.
• Kontrollera regelbundet de kopplade kontona och tredjepartsapparna och ta bort dem ni inte känner igen.
• Lösenordet eller koderna för tvåstegsverifiering ska ni varken skicka till någon eller ange i appar som lovar statistik, följare eller „vem som har besökt er profil“. Enligt Instagrams hjälpcenter ger ni dem då full åtkomst till kontot.

När är betald marknadsföring meningsfull och när inte?

Inloggning har inget att göra med betald marknadsföring och löser inga problem med kontot. Om ni dock har ett säkrat konto och regelbundet publicerar bra innehåll, kan ett paket med följare fungera som inledande socialt bevis för en ny profil eller som stöd för en specifik kampanj vid sidan av det egna innehållsarbetet. Kontolösenordet anges inte vid beställningen; erbjudandet hittar ni på sidan följare på Instagram och priserna på prislistan.

Det är meningslöst om ni hanterar en varning, begränsning eller återställning av kontot, saknar innehåll eller väntar på försäljning eller verkliga reaktioner från publiken. Köpta interaktioner garanterar inte räckvidd eller människors intresse och kan försämra förhållandet mellan interaktioner och antal följare. Instagrams gemenskapsregler kräver att gillanden, följare och delningar inte samlas in på konstgjord väg, och begränsning av räckvidd eller konto kan därför inte uteslutas; detta anges uttryckligen även i art. 3.3 affärsvillkoren.